"Hayat zaman zaman içimizi çok acıtır. Biz bu acılardan kurtulmak istedikçe onlar, bize zamk gibi yapışır ve hayatımızı çekilmez hâle getirir. Oysa o acıyı kararlılıkla kabul edip ona rağmen hayata devam edebilmek psikolojik esnekliğin temelidir. Kabul ve kararlılık tedavisi (ACT) hem psikolojik esneklik hem de hayatın içinde karşılaştığımız stres ve benzeri zorluklarda sizi rahatlatan bir tedavi yöntemidir.
Ecem Şenel, bu kitapta size en basit şekliyle ve örnekler üzerinden kendinizi nasıl rahatlatacağınızı; yaşadığınız acılara, travmalara rağmen hayata nasıl heyecanla sarılabileceğinizi anlatıyor. Her şeyi en anlaşılır şekliyle anlatan, şefkat dolu bir çalışma."
Gülseren Budayıcıoğlu
Psikolojik Esneklik:
Zorlayıcı Deneyimlerle Baş Etme Rehberi
Bu kitabı neden okuyayım?
Hayat bazen içinden çıkılmaz bir düğüm gibi gelir, değil mi? Bu kitap tam da o anlarda, zihninle didişmek yerine kendinle yeniden bağ kurmanı, neye değer verdiğini hatırlamanı ve daha hafif, daha özgür bir yerden ilerlemeni sağlamak için yazıldı. Okuduğunda yalnız olmadığını, insan olmanın karmaşasının aslında paylaşılabilir ve yönetilebilir olduğunu göreceksin. Kendini daha iyi anlamak, duygularınla barışmak, hayatını kendi değerlerin doğrultusunda şekillendirmek istiyorsan — işte bu kitap tam senin için.
Kitap 3 ana bölümden oluşuyor: Farkındalık, Açıklık, Aktiflik. Bu 3 temel alanda edineceğiniz psikolojik esneklik becerileri ile hayatınızı istediğiniz gibi yaşama fırsatını deneyimleyeceksiniz.