Kabul ve Kararlılık Atölyeleri

Psikolojik Esneklik Beceri Atölyesi

04 Şubat 2026, 19.00-20.00
Süre: 6 hafta, her Çarşamba

Acı hayatın kaçınılmaz bir parçasıdır. Ama biz hep kaçmaya çalışıyoruz. Kaçtıkça daha fazla ızdırap çekiyoruz. İnsan ızdırabını en aza indirgeyecek bir beceri seti ile hayatınızı tekrardan istediğiniz gibi, daha canlı, anlamlı ve zengin bir şekilde yaşayabilirsiniz. 6 hafta boyunca, her hafta bir saat grupça görüşerek deneyimsel egzersizler eşliğinde psikolojik esneklik kazanacaksınız.

Daha fazla bilgi

Hemen kaydol

Öfke için ACT

04 Nisan 2026, 12.00-15.00
Süre: 3 saat

Öfke oldukça zorlayıcı bir duygudur. Bazen iç dünyamızda öyle hızla yükselir ki, olmak istediğimiz kişiyle aramıza duvarlar örer. Oysa öfke, sandığımız kadar kimliğimizle bütünleşmiş değildir. Yine de birçok kişi kendini “öfkesine hakim olamayan biri” olarak tanımlar. Öfke geldiğinde kontrolü ele geçirdiğini, düşünceleri ve davranışları yönlendirdiğini hisseder; kişi kendini yiyip bitirir, aynı döngünün içinde tekrar tekrar sıkışır.
Eğer sen de öfkenin zaman zaman seni tükettiğini, ilişkilerini, kararlarını ya da kendinle kurduğun bağı zorladığını fark ediyorsan; bu 3 saatlik atölye tam sana göre.

Daha fazla bilgi

Hemen kaydol

Kaygı için ACT

Tarih: Belirsiz
Süre: 3 saat

Kaygı, zihni sürekli tetikte tutan ve yaşam alanımızı daraltan bir deneyim olabilir. Bu atölyede, ACT yaklaşımıyla kaygıyla savaşmayı değil; ona alan açarak, onunla daha esnek, daha değer odaklı bir ilişki kurmayı öğreniyoruz. Kaygı geldiğinde davranışlarımızı seçebilme özgürlüğünü yeniden kazanmak isteyen herkes için.

Not: Atölyenin tarihi henüz belirlenmedi.

İlgileniyorsanız tıklayın ve başvurunuzu bırakın; tarih açıklandığında önce size ulaşalım ve kaydınızı ilk siz gerçekleştirin.

İlgileniyorum

Depresyon için ACT