Psikolojik Esneklik:
Zorlayıcı Deneyimlerle Baş Etme Rehberi
"Hayat zaman zaman içimizi çok acıtır. Biz bu acılardan kurtulmak istedikçe onlar, bize zamk gibi yapışır ve hayatımızı çekilmez hâle getirir. Oysa o acıyı kararlılıkla kabul edip ona raÄŸmen hayata devam edebilmek psikolojik esnekliÄŸin temelidir.
Kabul ve kararlılık tedavisi (ACT) hem psikolojik esneklik hem de hayatın içinde karşılaÅŸtığımız stres ve benzeri zorluklarda sizi rahatlatan bir tedavi yöntemidir.
Ecem Åženel, bu kitapta size en basit ÅŸekliyle ve örnekler üzerinden kendinizi nasıl rahatlatacağınızı; yaÅŸadığınız acılara, travmalara raÄŸmen hayata nasıl heyecanla sarılabileceÄŸinizi anlatıyor. Her ÅŸeyi en anlaşılır ÅŸekliyle anlatan, ÅŸefkat dolu bir çalışma."
Gülseren BudayıcıoÄŸlu
Bu kitabı neden okuyayım?
Hayat bazen içinden çıkılmaz bir düÄŸüm gibi gelir, deÄŸil mi? Bu kitap tam da o anlarda, zihninle didiÅŸmek yerine kendinle yeniden baÄŸ kurmanı, neye deÄŸer verdiÄŸini hatırlamanı ve daha hafif, daha özgür bir yerden ilerlemeni saÄŸlamak için yazıldı. OkuduÄŸunda yalnız olmadığını, insan olmanın karmaÅŸasının aslında paylaşılabilir ve yönetilebilir olduÄŸunu göreceksin. Kendini daha iyi anlamak, duygularınla barışmak, hayatını kendi deÄŸerlerin doÄŸrultusunda ÅŸekillendirmek istiyorsan — iÅŸte bu kitap tam senin için.
​
Kitap 3 ana bölümden oluÅŸuyor: Farkındalık, Açıklık, Aktiflik. Bu 3 temel alanda edineceÄŸiniz psikolojik esneklik becerileri ile hayatınızı istediÄŸiniz gibi yaÅŸama fırsatını deneyimleyeceksiniz.